價格：免費
更新日期：2020-07-25
檔案大小：91.5 MB
目前版本：1.2.0
版本需求：系統需求：iOS 10.0 或以後版本。相容裝置：iPhone、iPad、iPod touch。
FIT&ZEN — программы тренировок и питания от Тани Минт.
Наш главный приоритет — твое здоровье, гармония и любовь к своему телу.
НЕТ диетам, голодовкам, изнурительным тренировкам и насилию над собой.
ДА сбалансированному питанию, подходящим физическим нагрузкам и заботе о себе.
ТРЕНИРОВКИ
В подписку входят:
– 5 программы тренировок для дома: с оборудованием и без;
– 6 программы тренировок для зала: для любых целей и уровней подготовки (в том числе для людей с ограничениями по здоровью);
– 2 программы по растяжке: полнометражный курс и отдельные видео-уроки для выполнения в дни отдыха или в качестве заминки после основной тренировки;
– Обратная связь от кураторов.
Вместе с четким планом тренировок ты получишь подробное описание техники с обучающими видеоматериалами.
ПИТАНИЕ
В подписку входят планы питания с традиционным, вегетарианским и веганским меню.
Все планы питания:
– состоят из 5 вариантов завтраков, обедов, ужинов и двух перекусов;
– включают в себя твою любимую вкусняшку, вписанную в КБЖУ;
– не требуют много времени на поиск продуктов и готовку: все можно найти в ближайшем супермаркете и приготовить максимум за 30 минут;
– предполагают гибкость: можно разделить меню одного дня на большее/меньшее кол-во приемов пищи, съесть завтрак в обед и т.п.
Калорийность меню рассчитывается индивидуально на специальном калькуляторе.
Вся информация в обучающих материалах основана на научных исследованиях золотого стандарта доказательности.
Присоединяйся к FIT&ZEN и не откладывай заботу о себе!
